Я обычно беру картинку, например:
Выбираю инструмент "Рамка"
Для того что бы выделить квадратную область удерживаю Shift (для аватарок к примеру)
пердвигаю стрелочками- кадрирую, и обрезаю лишнее (Enter).
Затем задаю размер изображения (В меню:Изображение-Размер изображения)